• 제36회 이번주 참선요가 동작 복습하기(최종회)
  2008.12.06

• 제35회 무릎 끓고 눕기,발목돌리기,옆편안한자세
  2008.12.05

• 제34회 상체숙이기,다리 벌리고 몸 흔들기,무릎 바닥대기,무릎 끓고 눕기
  2008.12.04

• 제33회 발 모아 잡고 숙이기,다리 벌리고 몸 흔들기,두드리기
  2008.12.03

• 제32회 고관절 돌리기,옆으로 기울이기,발 모아 잡고 숙이기
  2008.12.02

• 제31회 고관절 돌리기,옆으로 기울이기,발 모아 잡고 숙이기,두드리기,상체숙이기 외5동작
  2008.12.01

• 제30회 이번주 참선요가 동작 복습하기
  2008.11.29

• 제29회 1)뱀자세,2)활자세3)뱀자세 변형4)개구리자세
  2008.11.28

• 제28회 비스듬히 비틀기,한쪽 무릎 굽히고 숙이기,장근술
  2008.11.27

• 제27회 오므리고 비틀기,비스듬히 비틀기
  2008.11.26

• 제26회 비틀기, 무릎 세워 비틀기
  2008.11.25

• 제25회 비틀기, 무릎 세워 비틀기,오므리고 비틀기,비스듬히 비틀기,한쪽 무릎 굽히고 숙이기,장근술
  2008.11.24

• 제24회 이번주 참선요가 동작 복습하기
  2008.11.22

• 제23회 소머리자세,소머리자세 변형동작
  2008.11.21

• 제22회 뒤로합장하기,소머리자세
  2008.11.20

• 제21회 가위 바위 보 동작,손바닥대기,변형손등대기
  2008.11.19

• 제20회 손등 바닥 대기, 손바닥 밀어 올리기
  2008.11.18

• 제19회 손등바닥대기,손바닥밀어올리기,가위바위보동작,손바닥대기,뒤로합장하기,소머리자세 변형동작
  2008.11.17

• 제18회 이번주 참선요가 동작 복습하기
  2008.11.15

• 제17회 다리만들기, 누워다리 벌리기, 발모아잡고 가슴펴기,낙타자세
  2008.11.14