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정경스님의 참선요가 - 몸과 마음 챙기기
정경스님의 참선요가 - 몸과 마음 챙기기
시간 : (종영)
제작 : 강영호
장르 : 법문/강의
출연 : 정경스님
좋은 생활습관과 바른 자세를 갖고 있는 사람은 그의 삶 그대로가 완벽한 건강법이다. 선 요가를 통해 몸과 마음을 닦는 웰빙 건강프로그램. 건강한 몸에서 건강한 생각이 나오듯 건강한 몸을 지키는 것은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 선요가를 배우면서 간강도 함께 챙기며 현대인들이 집에서 간편하게 배울 수 있는 동작을 위주로 한 프로그램이 될 것이다.
VOD
제36회 이번주 참선요가 동작 복습하기(최종회)
2008.12.06
제35회 무릎 끓고 눕기,발목돌리기,옆편안한자세
2008.12.05
제34회 상체숙이기,다리 벌리고 몸 흔들기,무릎 바닥대기,무릎 끓고 눕기
2008.12.04
제33회 발 모아 잡고 숙이기,다리 벌리고 몸 흔들기,두드리기
2008.12.03
제32회 고관절 돌리기,옆으로 기울이기,발 모아 잡고 숙이기
2008.12.02
제31회 고관절 돌리기,옆으로 기울이기,발 모아 잡고 숙이기,두드리기,상체숙이기 외5동작
2008.12.01
제30회 이번주 참선요가 동작 복습하기
2008.11.29
제29회 1)뱀자세,2)활자세3)뱀자세 변형4)개구리자세
2008.11.28
제28회 비스듬히 비틀기,한쪽 무릎 굽히고 숙이기,장근술
2008.11.27
제27회 오므리고 비틀기,비스듬히 비틀기
2008.11.26
제26회 비틀기, 무릎 세워 비틀기
2008.11.25
제25회 비틀기, 무릎 세워 비틀기,오므리고 비틀기,비스듬히 비틀기,한쪽 무릎 굽히고 숙이기,장근술
2008.11.24
제24회 이번주 참선요가 동작 복습하기
2008.11.22
제23회 소머리자세,소머리자세 변형동작
2008.11.21
제22회 뒤로합장하기,소머리자세
2008.11.20
제21회 가위 바위 보 동작,손바닥대기,변형손등대기
2008.11.19
제20회 손등 바닥 대기, 손바닥 밀어 올리기
2008.11.18
제19회 손등바닥대기,손바닥밀어올리기,가위바위보동작,손바닥대기,뒤로합장하기,소머리자세 변형동작
2008.11.17
제18회 이번주 참선요가 동작 복습하기
2008.11.15
제17회 다리만들기, 누워다리 벌리기, 발모아잡고 가슴펴기,낙타자세
2008.11.14
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