정경스님의 참선요가 - 몸과 마음 챙기기
  • 제36회 이번주 참선요가 동작 복습하기(최종회)
    2008.12.06
  • 제35회 무릎 끓고 눕기,발목돌리기,옆편안한자세
    2008.12.05
  • 제34회 상체숙이기,다리 벌리고 몸 흔들기,무릎 바닥대기,무릎 끓고 눕기
    2008.12.04
  • 제33회 발 모아 잡고 숙이기,다리 벌리고 몸 흔들기,두드리기
    2008.12.03
  • 제32회 고관절 돌리기,옆으로 기울이기,발 모아 잡고 숙이기
    2008.12.02
  • 제31회 고관절 돌리기,옆으로 기울이기,발 모아 잡고 숙이기,두드리기,상체숙이기 외5동작
    2008.12.01
  • 제30회 이번주 참선요가 동작 복습하기
    2008.11.29
  • 제29회 1)뱀자세,2)활자세3)뱀자세 변형4)개구리자세
    2008.11.28
  • 제28회 비스듬히 비틀기,한쪽 무릎 굽히고 숙이기,장근술
    2008.11.27
  • 제27회 오므리고 비틀기,비스듬히 비틀기
    2008.11.26
  • 제26회 비틀기, 무릎 세워 비틀기
    2008.11.25
  • 제25회 비틀기, 무릎 세워 비틀기,오므리고 비틀기,비스듬히 비틀기,한쪽 무릎 굽히고 숙이기,장근술
    2008.11.24
  • 제24회 이번주 참선요가 동작 복습하기
    2008.11.22
  • 제23회 소머리자세,소머리자세 변형동작
    2008.11.21
  • 제22회 뒤로합장하기,소머리자세
    2008.11.20
  • 제21회 가위 바위 보 동작,손바닥대기,변형손등대기
    2008.11.19
  • 제20회 손등 바닥 대기, 손바닥 밀어 올리기
    2008.11.18
  • 제19회 손등바닥대기,손바닥밀어올리기,가위바위보동작,손바닥대기,뒤로합장하기,소머리자세 변형동작
    2008.11.17
  • 제18회 이번주 참선요가 동작 복습하기
    2008.11.15
  • 제17회 다리만들기, 누워다리 벌리기, 발모아잡고 가슴펴기,낙타자세
    2008.11.14
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