정경스님의 참선요가 - 몸과 마음 챙기기
  • 제16회 어깨서기 연속동작 7)가부좌하고 등 젖히기 8)무릎끌어안기 9)허리펴기,다리만들기
    2008.11.13
  • 제15회 어깨서기 연속동작 변형자세1,변형자세2,변형자세3
    2008.11.12
  • 제14회 다리만들기, 누워다리벌리기,발모아잡고 가슴펴기,낙타자세
    2008.11.11
  • 제13회 어깨서기 연속동작,다리만들기,누워다리벌리기,발모아잡고 가슴펴기,낙타자세
    2008.11.10
  • 제12회 이번주 참선요가 복습하기
    2008.11.08
  • 제11회 어깨서기 연속동작 4)변형쟁기자세 5)다리들기 6)복근 단련자세
    2008.11.07
  • 제10회 어깨서기 연속동작 1) 다리들기 2)쟁기자세 3)어깨서기 4)변형쟁기자세 5)리들기 6)복근 단련자세
    2008.11.06
  • 제9회 얼굴바닥대기,어깨서기 1)다리들기
    2008.11.05
  • 제8회 발목 잡고 허리 젖히기,무릎붙이고 오므리기
    2008.11.04
  • 제7회 발목 잡고 허리 젖히기,무릎붙이고 오므리기,얼굴바닥대기,어깨서기 연속동작
    2008.11.03
  • 제6회 이번주 참선요가 복습하기
    2008.11.01
  • 제5회 등 오르내리기,가슴 바닥대기,개구리자세
    2008.10.31
  • 제4회 발목 잡고 옆으로 돌기,등 오르내리기
    2008.10.30
  • 제3회 양팔벌리고 비틀기,다리들어서 비틀기
    2008.10.29
  • 제2회 편안한 자세,팔베개하고 비틀기
    2008.10.28
  • 제1회 편안한자세,팔배개하고 비틀기,양팔 벌리고 비틀기,엎드려 비틀기,발목 잡고 옆으로 돌기
    2008.10.27
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